Fibromialgia e Insônia

Chega de Insônia antes de dormir!!!

Dormir https://g.co/kgs/fRdxiT

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Faça a higiene do sono. Você pode tentar começando a ouvir músicas relaxantes ou músicas para yoga.  Tem até algumas músicas com sons da natureza pássaros e rios,  tente ficar quieto fechar os olhos e imaginar que está neste lugar,  ou no caso da yoga seguir passo a passo o que estiver ensinando a fazer. Com isso você se esquecerá dos problemas do dia a dia e causará um relaxamento mental e fisíco. Tenho feito isso antes de dormir, e não tenho mais tido problemas com Insônia.

Muitas vezes nem consigo ouvir as técnicas de relaxamento até o final, pois acabo relaxando todo meu corpo e alcançando o sono tão desejável, muito antes de terminar o vídeo. Comece hoje mesmo a praticar essas técnicas de relaxamento, Yoga, Caminhada, sem ser esquecer de cuidar da sua alimentação.

Comece pelo começo, devagar uma coisa de cada vez, e assim com certeza, com  muita fé em Deus você também alcançará a melhora da Fibromialgia e terá noites de Sonos Profundos e Reparadores. 

Acordando com mais disposição e menos dores.

Acredite. Não se sabote. Precisa fechar os olhos, num quarto silencioso e tentar prestar atenção somente no que estiver ouvindo. A melhora virá de acordo com a sua dedicação .

                                                           
                                                                          Escrito por Luh Pereira Trevisan

FIBROMIALGIA NÃO É BRINCADEIRA

Estou com muita Dor, por algum motivo a mais de 3 meses eu piorei muito da Fibromialgia. Antes mesmo desse medicamento novo. Esta noite dormi melhor. Mas a dor é implacável .
Eu simplesmente não consigo sair da cama nem pra ir ao médico .
 Essa Doença é Terrível . Não se controla. Tenho q me fazer de cega, surda e muda para não piorar mais ainda. A mudança do tempo é o bastante para disparar o gatilho.
Se tudo vai bem. A fibro diminui muito
Se tudo vai mal a Fibro piora muito
A pratica de Esportes ajuda muito na queima da energia liberada pela Fibromialgia. Mas não é indicada durante o período de fortes dores. Nenhuma pessoa que acabou de ser atropelada sai fazendo exercícios . Assim é nas crises de FIBROMIALGIA pelo corpo todo .
Resumindo : Um Doente precisa de Repouso para se Recuperar Física e Mentalmente. Por isso ficam dias internados em hospitais. Para não  se preocuparem com as coisas habituais da vida lá  fora. Então se fortalece e fica pronto para levar uma vida normal.
Não é uma Doença  que se controle
Por isso a Fibromialgia é uma Doença Crônica e de Difícil tratamento.
 Quando durmo bem, o que não é sempre que acontece, me sinto curada. Mas ao acordar, abrir meus olhos e rever toda problemática da minha vida, já entro em crises fortes. O Doente de Fibromialgia não fica internado nem isolado dos problemas diários . Por isso o tamanho dos seus problemas e preocupações , são  responsáveis por causar a piora nas Dores.
 Ver que preciso e amo limpar a casa mas não consigo, me deixa muito mal.
 Conviver com a sujeira eu não consigo.
 Alguns tipos de dividas me enlouquecem. Do tipo dever para familiar.
 Passar dias, meses deitada sobre a cama , qdo eu poderia estar trabalhando, é algo que me frusta, pois sempre fui muito ágil, eletrica, ligada no 220. Mas agora tenho que treinar ficar calma e aceitar ficar na cama . Esperando uma cura que não vem.
 Algumas pessoas duvidam da minha fé em DEUS , e isso aumenta a minha Depressão . Ninguém sente exatamente o que eu sinto. Ninguém tem no corpo aa dores que eu tenho. Ninguém se quer imagina o quanto é preciso Ter Fé para Suportar e Conviver com uma Terrível Doença assim.
Eu não estaria viva  ainda, vivendo com a Fibromialgia a mais de 41 anos, se eu Não Tivesse Fé em Deus. Com certeza eu já teria me matado, na terceira vez que tive uma Crise de Dores, ou quando recebi o Diagnóstico da Fibromialgia. Ou qdo percebi que nunca mais seria possível fazer tantas coisas que essa Doença não me permite fazer . É Preciso Ter Muita Fé em Deus para Suportar os Sintomas dessa Doença Implacável. Não está nas mãos  dos médicos a cura.
O segredo  está na vida que vivemos. Eu pensei que mudar para o interior me deixaria longe dos problemas
Hoje tenho certeza que por um breve tempo dará certo. Mas assim que meu cérebro se acostumar com tudo, e as coisas novas se tornarem corriqueiras. A Fibromialgia voltará com mais intensidade ainda.
A Fibromialgia se Acostuma com as medicaçoes, com os lugares, com as novidades, e só nos prova que por ser Crônica , até diminui a Dor por um tempinho, mas sempre voltará, pq sempre está presente. Só aguardando o momento certo de recomeçar a atacar com Crises de Dores.
 Não tem para onde fugir. Não existe cura. nada isso mãe. são só exemplos do que me faz mal o barulho alto demais me faz sentir dor, certos cheiros tb. A luz do dia me faz mal, por dentro e por fora. A mudança do clima piora e muito a Doença. E QUEM SOU EU para controlar o clima? Meu cérebro nasceu com um ritmo muito rápido de trabalhar. diferente das pessoas normais.
toda essa velocidade produz uma alta eletrecidade, que em seguida entra em curto circuito. e o resultado de tudo isso, são DORES espalhadas pelo corpo todo, todos os dias da minha vida. assim como nascem crianças com altismo, síndrome de down, paralesia mental. assim tb nascem pessoas com FIBROMIALGIA. DEUS não tem culpa, nem os pais, nem os Portadores de Fibromialgia. então  quem são os culpados????
O ser humano,precisa culpar alguém por seus sofrimentos. Então nesse caso, a Culpa de nascermos Imperfeitos vem do Pecado de Adão e Eva.  Somos filhos do Pecado e portanto nascemos com Imperfeições.
Mas saber a origem do problema, não cura a Doença. então não muda em nada a Fibromialgia. Eu existo. E se existo eu Sinto.
Sinto os Sintomas de todas as Doenças juntas, ao mesmo tempo, todos os dias no meu corpo. Eu sei como dói, um infarto, uma parada respiratória, uma cólica de rim, cólica abdominal, intestinal e menstrual. Sei tb as dores fortes de enxaqueca, infecções urin´rias graves, e sei tb os resultados de Quimioterapia para câncer, como náuseas, vômitos, queimação nos órgãos internos, porque já usaram esse Tratamento para Impedir a Fibromialgia, mas foi tudo, em vão.
Não tem dor que eu não conheça.
 Alzheimer? Sei bem como é, ir perdendo a memória. e já fazem 11 anos.  Não é falta de FÉ em DEUS.
Deus é o que tem me sustentado todos os dias da minha vida Fibromialgia, mas foi tudo, em vão.
Não tem dor que eu não conheça.