Fibromialgia e Insônia

Chega de Insônia antes de dormir!!!

Dormir https://g.co/kgs/fRdxiT

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Faça a higiene do sono. Você pode tentar começando a ouvir músicas relaxantes ou músicas para yoga.  Tem até algumas músicas com sons da natureza pássaros e rios,  tente ficar quieto fechar os olhos e imaginar que está neste lugar,  ou no caso da yoga seguir passo a passo o que estiver ensinando a fazer. Com isso você se esquecerá dos problemas do dia a dia e causará um relaxamento mental e fisíco. Tenho feito isso antes de dormir, e não tenho mais tido problemas com Insônia.

Muitas vezes nem consigo ouvir as técnicas de relaxamento até o final, pois acabo relaxando todo meu corpo e alcançando o sono tão desejável, muito antes de terminar o vídeo. Comece hoje mesmo a praticar essas técnicas de relaxamento, Yoga, Caminhada, sem ser esquecer de cuidar da sua alimentação.

Comece pelo começo, devagar uma coisa de cada vez, e assim com certeza, com  muita fé em Deus você também alcançará a melhora da Fibromialgia e terá noites de Sonos Profundos e Reparadores. 

Acordando com mais disposição e menos dores.

Acredite. Não se sabote. Precisa fechar os olhos, num quarto silencioso e tentar prestar atenção somente no que estiver ouvindo. A melhora virá de acordo com a sua dedicação .

                                                           
                                                                          Escrito por Luh Pereira Trevisan

FIBROMIALGIA NÃO É BRINCADEIRA

Estou com muita Dor, por algum motivo a mais de 3 meses eu piorei muito da Fibromialgia. Antes mesmo desse medicamento novo. Esta noite dormi melhor. Mas a dor é implacável .
Eu simplesmente não consigo sair da cama nem pra ir ao médico .
 Essa Doença é Terrível . Não se controla. Tenho q me fazer de cega, surda e muda para não piorar mais ainda. A mudança do tempo é o bastante para disparar o gatilho.
Se tudo vai bem. A fibro diminui muito
Se tudo vai mal a Fibro piora muito
A pratica de Esportes ajuda muito na queima da energia liberada pela Fibromialgia. Mas não é indicada durante o período de fortes dores. Nenhuma pessoa que acabou de ser atropelada sai fazendo exercícios . Assim é nas crises de FIBROMIALGIA pelo corpo todo .
Resumindo : Um Doente precisa de Repouso para se Recuperar Física e Mentalmente. Por isso ficam dias internados em hospitais. Para não  se preocuparem com as coisas habituais da vida lá  fora. Então se fortalece e fica pronto para levar uma vida normal.
Não é uma Doença  que se controle
Por isso a Fibromialgia é uma Doença Crônica e de Difícil tratamento.
 Quando durmo bem, o que não é sempre que acontece, me sinto curada. Mas ao acordar, abrir meus olhos e rever toda problemática da minha vida, já entro em crises fortes. O Doente de Fibromialgia não fica internado nem isolado dos problemas diários . Por isso o tamanho dos seus problemas e preocupações , são  responsáveis por causar a piora nas Dores.
 Ver que preciso e amo limpar a casa mas não consigo, me deixa muito mal.
 Conviver com a sujeira eu não consigo.
 Alguns tipos de dividas me enlouquecem. Do tipo dever para familiar.
 Passar dias, meses deitada sobre a cama , qdo eu poderia estar trabalhando, é algo que me frusta, pois sempre fui muito ágil, eletrica, ligada no 220. Mas agora tenho que treinar ficar calma e aceitar ficar na cama . Esperando uma cura que não vem.
 Algumas pessoas duvidam da minha fé em DEUS , e isso aumenta a minha Depressão . Ninguém sente exatamente o que eu sinto. Ninguém tem no corpo aa dores que eu tenho. Ninguém se quer imagina o quanto é preciso Ter Fé para Suportar e Conviver com uma Terrível Doença assim.
Eu não estaria viva  ainda, vivendo com a Fibromialgia a mais de 41 anos, se eu Não Tivesse Fé em Deus. Com certeza eu já teria me matado, na terceira vez que tive uma Crise de Dores, ou quando recebi o Diagnóstico da Fibromialgia. Ou qdo percebi que nunca mais seria possível fazer tantas coisas que essa Doença não me permite fazer . É Preciso Ter Muita Fé em Deus para Suportar os Sintomas dessa Doença Implacável. Não está nas mãos  dos médicos a cura.
O segredo  está na vida que vivemos. Eu pensei que mudar para o interior me deixaria longe dos problemas
Hoje tenho certeza que por um breve tempo dará certo. Mas assim que meu cérebro se acostumar com tudo, e as coisas novas se tornarem corriqueiras. A Fibromialgia voltará com mais intensidade ainda.
A Fibromialgia se Acostuma com as medicaçoes, com os lugares, com as novidades, e só nos prova que por ser Crônica , até diminui a Dor por um tempinho, mas sempre voltará, pq sempre está presente. Só aguardando o momento certo de recomeçar a atacar com Crises de Dores.
 Não tem para onde fugir. Não existe cura. nada isso mãe. são só exemplos do que me faz mal o barulho alto demais me faz sentir dor, certos cheiros tb. A luz do dia me faz mal, por dentro e por fora. A mudança do clima piora e muito a Doença. E QUEM SOU EU para controlar o clima? Meu cérebro nasceu com um ritmo muito rápido de trabalhar. diferente das pessoas normais.
toda essa velocidade produz uma alta eletrecidade, que em seguida entra em curto circuito. e o resultado de tudo isso, são DORES espalhadas pelo corpo todo, todos os dias da minha vida. assim como nascem crianças com altismo, síndrome de down, paralesia mental. assim tb nascem pessoas com FIBROMIALGIA. DEUS não tem culpa, nem os pais, nem os Portadores de Fibromialgia. então  quem são os culpados????
O ser humano,precisa culpar alguém por seus sofrimentos. Então nesse caso, a Culpa de nascermos Imperfeitos vem do Pecado de Adão e Eva.  Somos filhos do Pecado e portanto nascemos com Imperfeições.
Mas saber a origem do problema, não cura a Doença. então não muda em nada a Fibromialgia. Eu existo. E se existo eu Sinto.
Sinto os Sintomas de todas as Doenças juntas, ao mesmo tempo, todos os dias no meu corpo. Eu sei como dói, um infarto, uma parada respiratória, uma cólica de rim, cólica abdominal, intestinal e menstrual. Sei tb as dores fortes de enxaqueca, infecções urin´rias graves, e sei tb os resultados de Quimioterapia para câncer, como náuseas, vômitos, queimação nos órgãos internos, porque já usaram esse Tratamento para Impedir a Fibromialgia, mas foi tudo, em vão.
Não tem dor que eu não conheça.
 Alzheimer? Sei bem como é, ir perdendo a memória. e já fazem 11 anos.  Não é falta de FÉ em DEUS.
Deus é o que tem me sustentado todos os dias da minha vida Fibromialgia, mas foi tudo, em vão.
Não tem dor que eu não conheça.

FIBROMIALGIA, SEMPRE PODE PIORAR

Queria eu somente uma coisa na vida: SAÚDE!


Na atual crise financeira do País, ou o Doente de Fibromialgia compra a Medicação, ou Compra a Alimentação do mês. Essa conta nunca fecha. É indicado para o Tratamento da Fibromialgia, além dos Medicamentos, Alimentação Adequada, também é necessário fazer Academia, Hidroginástica e Fisioterapia. Existem muitos mais Tratamentos que dariam uma Melhor Qualidade de Vida aos Portadores de Fibromialgia. A Dificuldade está no CUSTO DE VIDA ALTO DEMAIS para os Portadores de Fibromialgia. É uma Doença Cara, de Difícil Tratamento, pela Dificuldade Financeira em Introduzir o Doente de Fibromialgia ao Tratamento Adequado. Sendo que esse Tratamento é só Paliativo, pois a Fibromialgia Não Tem Cura.
Vejam o que esse Doutor tem a dizer sobre a Fibromialgia nesse video abaixo:

Pontos de Discordância

A Fibromialgia Incapacita SIMMMM.
Minha Profissão durante muitos anos foi  Motorista de Ônibus Coletivo na Cidade de Campinas, Mas desde que iniciei o Tratamento da Fibromialgia com Medicamentos de Tarja Preta e Vermelha, bem como diz A Bula de cada um deles, eu jamais, poderia exercer minha função, ou operar máquinas, porque esses medicamentos todos causam sono profundo, perda de cognição e alterações funcionais. A Hiperalgesia, causa uma Dor Extremamente Insuportável, eu não conseguiria, Trocar as Marchas, Olhar Retrovisores, Abrir e Fechar as Portas e Atender aos Passageiros por mais de 8 hs trabalhadas todos os dias.
Existem outras demais Profissões, até mesmo a de Médico, que em Crises Fortes de Fibromialgia, precisariam de um Afastamento  SIMMMM,  pois além de Dores Musculoesqueléticas, a Fibromialgia também causa diarreias, ou constipação, cólicas abdominais e intestinais, cefaleias e outros problemas até mesmo para ficar de pé e andar.
Sabemos como já dito, que a Fibromialgia não é como a RECEITA DE BOLO, para cada pessoa ela age de forma diferenciada.
Sem contar a Depressão, que é uma Doença Diferente da Fibromialgia, mas Acompanha a Fibromialgia todos os dias sem cessar.
Como as Crises podem durar Meses, até anos, então Simmmm, alguns Portadores de Fibromialgia precisam de Aposentadoria por Invalidez. Muitos Portadores de Fibromialgia, inclusive já tentaram tirar a própria vida, ou fazem isso tds os dias.
Alguns Fibromiálgicos tem um limiar de Dor suportável, que combinado com um Tratamento Medicamentoso e Alimentação Adequada mais Exercícios Físicos, CONSEGUEM, trabalhar e levar a vida quase perto do Normal.
Mas infelizmente  a maioria dos doentes de Fibromialgia tem Dores Incontroláveis, e estão sobre a cama sem poder exercer quaisquer função que seja. Muito menos fazer algum tipo de Exercício Físico, pois não é Indicado com o Limiar de Dor Alto do tipo 10.
Todo cidadão brasileiro que tenha alguma Doença Comprovada por Médico e ou Exames, pode Procurar seus Direitos junto aos Auxilio do INSS, inclusive no caso de Fibromialgia.

                                                                                                     Autora Luh Pereira Trevisan

FIBRO O QUE?

A Dor chega a ser Insuportável, Imensurável.

Estou acamada a uma semana.
APESAR dos Medicamentos, Exercícios,e muita Fé, não fazem PARAR A DOR DA FIBROMIALGIA.
Precisamos que as Leis saiam do Papel, e passem a Proteger e Apoiar os Fibromiálgicos.
Precisamos fazer parte da INCLUSÃO SOCIAL, e ter Direitos Iguais aos Portadores de Doenças Crônica Visíveis e já Reconhecidas pela OMS, Governantes e Sociedade.
No meu caso, eu não consegui Afastamento por Auxilio Doença, nem Aposentadoria, nem qualquer fonte de Renda que seja. Trabalhar é impossível para minha Condição ATUAL DE SAÚDE.
Tenho Dores Insuportáveis acima e abaixo da cintura, e passei todo o inverno deitada, alguns dias consegui fazer caminhada e alongamento mas não tive muito sucesso, as Dores me Limitam a quase tudo, ir ao banheiro ao lado do meu quarto é um grande desafio.
Ficar de pé Dói demais. O que me resta é ficar na minha cama por que qualquer movimento por mais pequeno que seja, provoca dores imensas.
Se você tem dores localizadas ou pelo corpo todo, por mais de três meses veja esse vídeo e procure um Reumatologista.
Clique Abaixo e Veja mais sobre a Fibromialgia.

                                                                                                                                                                              Autora Luh Pereira Trevisan

       https://www.youtube.com/watch?v=tUUA0s-69MY

ESTUDO DIZ QUE A FIBROMIALGIA VEM ACOMPANHADA DE RISCO DE SUÍCIDIO risco de suicídio

Segundo pesquisadores, pessoas com fibromialgia não tem só fibromialgia. Eles alertam os médicos que tratam desses pacientes para ficarem atentos a sinais de depressão e de tendências suicidas.

Pacientes com fibromialgia sofrem de dor generalizada e têm pontos sensíveis que são dolorosos ao toque. Não há cura para a doença e a medicação muitas vezes não é útil. Dessa forma, a dor se torna ruim o suficiente para perturbar a vida cotidiana dos pacientes durante anos. Cerca de 90% das pessoas com a doença são mulheres.

Os investigadores descobriram que o risco de morte por suicídio era dez vezes maior nas mulheres diagnosticadas com esta condição de dor crônica do que na população em geral. As taxas de doenças psiquiátricas também eram mais altas, e foi encontrado um risco maior do que a média de morte por doença hepática e acidente vascular cerebral.

Os autores do estudo dizem que é necessário avaliar os pacientes com a doença para detectar a presença de transtornos psiquiátricos, especialmente transtornos de humor e ansiedade. Mas essas outras doenças psiquiátricas, que muitas vezes ocorrem em conjunto com a fibromialgia, podem não ser a única explicação para as altas taxas de suicídio.

MASSAGENS E TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

Apesar de não serem determinantes no tratamento da fibromialgia, as técnicas de relaxamento e massagens podem auxiliar na diminuição dos quadros dolorosos, principalmente aqueles associados à tensão muscular. "No entanto, elas ajudam em aspectos psicológicos, como estresse relacionado ao trabalho, que podem interferir de forma negativa no tratamento instituído", explica o reumatologista Nilton. Mas é importante ressaltar que essas práticas não influenciam diretamente no tratamento a longo prazo, sendo apenas um complemento.

MEUS DIAS DE CRISE DE FIBROMIALGIA

 O PRIMEIRO DIA QUE TIVE CORAGEM DE FALAR      SOBRE A FIBROMIALGIA APÓS UMA FORTE CRISE DE DORES.

EM 2015, ainda não era comum os Portadores de Fibromialgia postarem no Youtube suas Experiências com a Fibromialgia.
mas, neste dia, a mais ou menos 4 anos atrás, eu Precisa Gritar ao Mundo a minha Dor da Alma
Minha Insatisfação em sofrer feito um Fantasma, sem nenhum Reconhecimento
Dei a cara a tapa, como diz o ditado popular kkkk

Houveram críticas, dizendo que a razão das minhas Crises de Dores, era porque na época eu estava á cima do meu peso.
Posso Garantir que certos Medicamentos causam o ganho de peso e outros a perda de peso.
E Garanto que mesmo magérrima, como fui e estou, nessa montanha russa de sintomas dos medicamentos usados para a Fibromialgia, nunca houve diferença alguma.
Gorda ou Magra, a Fibromialgia nunca me deu trégua.
Quisera o Ganho de Peso fosse o causador da Fibromialgia...assim faríamos Cirurgia Bariátrica, e todos seríamos Curados.

Mas conforme já dito, pessoas Magérrimas sofrem com a Fibromialgia.
É sabido que é muito bom manter o peso ideal, e cuidar de uma Alimentação Saudável e Funcional
Mas todos esses Cuidados são Paliativos, melhoram, Mas não Curam a Fibromialgia.
QUEM ESTIVER COM SOBRE PESO, NÃO SE PUNA. Procure uma Nutricionista e logo voltará ao peso ideal.
QUEM ESTIVER MAGÉRRIMA indico a mesma coisa.
Fibromialgia é uma Doença Crônica e Generalizada, de difícil Diagnóstico, mas que apontam para uma causa genética. E uma deficiência nos neurotransmissores que entendem uma pequena dor, como se fosse uma Enorme Dor, e assim espalha toda essa Dor pelo corpo.

Não sou médica para explicar a Fibromialgia com Termos Médicos. Mas no meu corpo, tenho Dores Elevadas, que provém do meu cérebro.
Vejam o vídeo á cima, Comentem e Compartilhem.
Nesses 4 anos a unica coisa que realmente mudou, foi a Internet nos aproximando para Juntos trocarmos Experiências Convivendo com a Fibromialgia.
Mas de tanto falarmos, Um Dia Seremos Incluídos na Lista de Doenças Incapacitantes para o Trabalho e assim Ganhar o Direito da Aposentadoria. Uma vez que a Fibromialgia nos Incapacita para tudooooo.

                                                                            Autora Luh Pereira Trevisan